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Arte del distacco



Molti fanno resistenza all’idea che il distacco sia necessario per il
risveglio della consapevolezza e per rafforzarsi. Dietro c’è spesso la
convinzione che il distacco sia un approccio freddo alla vita, o che
sia un modo per evitare le responsabilità.

 La verità è l’opposto. É solo quando “lasci andare” ciò a cui sei
attaccato che crei lo spazio perché il nuovo si manifesti. Ed è solo
 quando sei distaccato in situazioni di crisi e caos che puoi essere di
vera utilità agli altri che sono presi dalle emozioni. 

Ma come ci si distacca? Come fare un passo indietro e creare lo spazio
per vedere più chiaramente ed essere liberi dalle tante influenze che
ci circondano? Ecco sette modi per distaccarsi. 
Ognuno di essi è utile a seconda della situazione e dalle circostanze.
 


1. Cambia la tua relazione: da essere colui che possiede, diventa il fiduciario
Usa questa posizione mentale quanto diventi troppo attaccato a ciò che
possiedi. Ricorda a te stesso che nulla ti appartiene veramente.
Non puoi possedere nulla. Sei solo un affidatario di tutto ciò che
costituisce la tua vita finché non arriva il momento in cui qualcun
altro ne usufruirà.


 
2. Lascia andare
Considera questo approccio quando sei aggrappato a una specifica
opinione/posizione. La prossima volta che ti trovi impegnato in una
disputa disarma l’altro dicendo: ”Non sono d’accordo con te, ma accetto
il tuo punto di vista. Parlamene di più affinché possa capire perché
tu la pensi così”.


 
3. Pratica il dare
Usa questo metodo quando ti accorgi che vuoi o desideri sempre
qualcosa dagli altri. Quando vuoi qualcosa, sei già attaccato
all’oggetto del tuo desiderio. Quasi tutti apprendiamo questa
abitudine fin dalla nascita, “cantando” spesso: “dammi, dammi, dammi!”
 Spezza quest’abitudine praticando il dare coscientemente.


 
4. Raffigurati mentalmente risultati diversi
Applica questo modo quando hai paura di cambiare e/o quando sei
aggrappato a qualche forma di auto-limitazione (es. “non riesco”).
Tutti gli atleti conoscono il potere che viene dalla rappresentazione
mentale o visualizzazione. Prenditi alcuni minuti per visualizzare
positivamente il futuro e ti sentirai abbastanza libero da affrontare
quel che verrà e, con la pratica, diventa creatore cosciente del tuo
futuro.


 
5. Non identificarti con la situazione/risultato
Usa questa posizione mentale con qualsiasi processo, in qualsiasi
momento e dovunque nella vita. Ciò significa semplicemente non far
dipendere la tua felicità da qualcosa fuori di te stesso, specialmente
dai risultati delle azioni tue o degli altri. Sii felice qualsiasi
cosa arrivi. La felicità è una scelta e una decisione, non
un’esperienza sporadica o una dipendenza. Agisci al meglio e ti
accorgerai che la felicità nascerà spontaneamente.


 
6. Immagina che sia qualcun altro a essere impegnato nella situazione,
come si comporterebbe?
Utilizza questo pensiero quando il tuo attaccamento influenza la tua
abilità di interagire con gli altri. Prenditi un momento per
immaginare come qualcuno di cui apprezzi la saggezza tratterebbe la
situazione. Ciò allenta la presa che hai sul “modo tuo” e le tue
reazioni abituali. Se è nelle vicinanze, chiedigli come reagirebbe.


 
7. Guarda la situazione con gli occhi dell’altro
Questo è adatto a ogni situazione conflittuale, ti costringe a lasciar
andare l’attaccamento a un unico punto di vista, il tuo, e a generare
comprensione ed empatia. Chiedi e ascolta, chiedi e ascolta, chiedi e
ascolta è il segreto della comprensione del punto di vista degli
altri. Così facendo vedrai attraverso gli occhi di un altro e lascerai
andare il tuo punto di vista più facilmente.


 
Domanda: Quali tra le strategie descritte potresti usare immediatamente?


 
Riflessione: Prenditi un momento e rifletti sulla ragione per cui ti
 attacchi agli altri e perché l’Amore non è attaccamento.


 
Azione: Fai un piano per usare ogni punto dato nei prossimi sette
giorni o sette settimane. Poi mettilo in pratica.